Раскраска малифисента

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Сюжет раскраски Гравити Фолз.

Раскраски Гравити Фолз — черно-белые картинки таинственного города и его обитателей.

Этот анимационный продукт диснеевской студии о приключениях брата и сестры на первый взгляд может показаться детским, однако довольно скоро становится понятным, что много интересного в этой истории могут найти для себя и взрослые.

Сериал отличается качественной анимацией и оригинальным юмором.

Гравити Фолз – это городок в американском штате Орегон. Он был бы таким же обычным городом, как и все остальные, если бы здесь не происходило столько аномальных явлений.

В этом таинственном поселении, основанном Квентином Трэмбли, обитают такие персонажи как:

• Тоби – хозяин городской газеты. Он же писатель, журналист и редактор в одном лице.
• Суз Рамирез – добрый и милый сотрудник Хижины чудес. Специалист по рэпу и аниме.
• Диппер – двенадцатилетний мальчик, который приехал со своей сестрой погостить к двоюродному дедушке Стэну и постоянно становится свидетелем паранормальных явлений в этом странном городе.
• Вэнди – девочка-подросток, жительница города. Она подрабатывает в Хижине чудес и прекрасно знает, что в нее влюблен Диппер.
• Пасифика – пра-правнучка основателя города. Самая популярная девочка в этом эпицентре аномалий, так как ее семья очень богата.
• Мэйбл – сестра Диппера, двенадцатилетняя жизнерадостная и всегда оптимистично настроенная девочка. Вместе со своим братом она неустанно принимает участие в событиях города. У нее есть очаровательная свинка Пухля.
• Стэн Пайнс – дедушка Диппера и Мэйбл, руководитель ловушки для туристов.
• Билл – постоянный посетитель Хижины чудес.

Изображения этих и других персонажей можно распечатать бесплатно, или скачать и начать раскрашивать прямо сейчас!

Гравити Фолз – выдумка, или реальность?

На самом деле, в Америке есть местность, которая носит несколько созвучное с мультипликационным городом название. Это Орегон Волз. Не исключено, что именно он послужил творческим источником для создания имени волшебного городка.

Поклонники этого мультсериала наверняка знают, что у главных персонажей этой истории есть прототипы – они списаны с автора Гравити Фолз Алекса Хирша и его сестренки близнеца Ариэль. Кстати, девочка-близняшка очень хотела в детстве завести маленького поросенка и именно поэтому героиня мультсериала является хозяйкой милой свинюшки.

Так что не все в этом мультике – стопроцентный вымысел. Как знать, может быть и некоторые паранормальные явления, описанные здесь, так же происходили в действительности?

Раскраски Гравити Фолз – наслаждайтесь общением с любимыми героями!

Читать далее

Раскраски для взрослых – это арт-терапия?

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической  работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

• Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
• Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
• Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

5 советов начинающим:

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Ход праздника:

В группу входит Малефисента. Поздравляет именинницу и просит помочь расколдовать ее сказочную страну. На плакате изображены небо, земля (трава, скалы.

«Сказочные существа»

Вспомнить какие сказочные существа бывают на свете. Малефисента рассказывает что, злая ведьма заколдовала всех сказочных героев ее страны. Теперь они стали обычными людьми и животными. А их волшебные крылья и хвосты, украла злая ведьма. Но Малефисенте удалось украсть их. Детям необходимо, раскрасить людей и животных и подобрать хвост или крылья.

После того как задание выполнено, каждый ребенок приклеивает свое существо на плакат.

«Что любит Аврора».

Вспомнить вместе с детьми кто такая Аврора. Малефисента предлагает отгадать что любит Аврора есть на завтрак.

Загадки:

Фрукт похож на неваляшку,

Носит желтую рубашку.

Тишину в саду нарушив,

С дерева упала. (груша)

***

Знают этот фрукт детишки,

Любят есть его мартышки.

Родом он из жарких стран.

Высоко растет. (банан)

***

С оранжевой кожей,

На мячик похожий,

Но в центре не пусто,

А сочно и вкусно (Апельсин)

***

Круглое, румяное,

Я расту на ветке.

Любят меня взрослые

И маленькие детки.

(Яблоко)

***

Этот фрукт на вкус хорош

И на лампочку похож.

(Груша)

***

Он почти как апельсин,

С толстой кожей, сочный,

Недостаток лишь один —

Кислый очень, очень.

(Лимон)

***

Летом в платьице зеленом,

А по осени — в лиловом.

Ароматна и красива.

Узнаете? Это.

(Слива)

«Полоса препятствий»

Молодцы! Все фрукты отгадали! А теперь давайте доставим эти фрукты Авроре. Аврора живет в лесу, а в лесу много разных препятствий. Вам придется прыгать через болото, пролазить через пещеру и идти по узкой тропинке. Дети по очереди берут фрукт и проходят полосу препятствий. В конце пути кладут фрукт в корзину.

«Собери цветок»

В моей стране злая ведьма, не только заколдовала всех жителей, но еще и цветы! Цветы потеряли свои лепестки. Поможете мне их найти? Сейчас мы с вами разделимся. Мальчики найдут цветы, а девочки лепестки. Цветы растут на полянке, и взять цветок может только тот, чьи буквы имени написаны на лепестке. Смотрите внимательно. Не ошибитесь. А девочки будут искать лепестки, на другой полянке. Лепестки также могут брать только те, чья буква имени написана на ней. Надеюсь, вы справитесь! Дети ищут лепестки и цветы, а потом приклеивают лепестки на цветы! Молодцы! Справились с таким сложным заданием! И на полянке в моей сказочной стране появились цветы. Приклеиваем все вместе на плакат маленькие цветочки.

«Подвижная игра карлики – великаны»

А, знаете ли, что в моей сказочной стране живут карлики и великаны. Сейчас я хочу поиграть с вами в такую игру и узнать, кто же у вас самый внимательный.

Когда я произнесу слово «карлики» — все должны присесть, потому что карлики маленькие. Когда я произнесу слово «великаны», грубым голосом, все должны встать и поднять руки вверх. На остальные команды вы не должны реагировать.

«Комплименты имениннице»

Спасибо вам, что помогли расколдовать мою волшебную страну. А теперь давайте все вместе поздравим именинницу и по очереди скажем ей, что то приятное. Комплимент. Именинница стоит в кругу, а дети передают мяч друг другу и поздравляют. После поздравления Малефисента дарит детям подарки.

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет

Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.